Categorie archief: Uncategorized

Verbinding begint met acceptatie

Een van de mooie ontdekkingen die ik deed toen ik me ging verdiepen in Verbindende Communicatie is dat ik alleen in verbinding met een ander kan zijn als ik bereid ben om de ander te ontmoeten waar hij is, en niet waar ik vind dat hij zou moeten zijn.

Hierdoor begreep ik ook beter hoe het kwam dat ik zelf zelden verbinding ervaren had toen ik in mijn jeugd met psychologen en coaches te maken had gehad. Ik merkte elke keer weer dat ze me op subtiele wijze probeerden te veranderen.

Zonder verbinding is elke poging om een ander te helpen gedoemd te mislukken. Hoe mooi onze intenties ook zijn en hoe goed we ook denken te weten wat de ander nodig heeft. Zolang we de ander niet ontmoeten waar hij is, gaat het niet werken.

The greatest gift

“The greatest gift that you can give to someone is your presence” – Thich Nhat Hanh


Wat is een empathiesessie?

In een Empathiesessie heb je de ruimte om te delen wat je bezig houdt zonder te worden onderbroken, beoordeeld of geanalyseerd en zonder advies te krijgen als je er niet om gevraagd hebt. Je hebt de ruimte om te delen waar je mee worstelt, je verdriet, of waar je maar liefdevolle aandacht voor nodig hebt. Ik ben dan bij jou aanwezig met mijn volledige aandacht en ik volg jou in wat je hebt te delen.

Wat is het effect van een empathiesessie?

Uit mijn persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat zo’n sessie kan helpen bij het genezen van oude en nieuwe wonden, het krijgen van innerlijke duidelijkheid voor het nemen van besluiten, het zuiveren van oordelen die je hebt tegenover jezelf of anderen, en meer.

 

Communicatie begint met verbinding met jezelf

Communicatie begint met verbinding met jezelf

alone

In verbinding zijn met jezelf. Het klinkt zweverig maar het is heel down to earth. Wat is het en hoe doe je het?

Wanneer we boos of ge├»rriteerd zijn hebben we de neiging om de ander te beschuldigen. Of dat nu met keurig taalgebruik gebeurt of met scheldwoorden maakt niet veel uit. Het jasje verschilt maar de boodschap is dezelfde: “Ik ben okay, en jij bent niet okay”.

Als je in verbinding wilt komen met jezelf wees dan minder bezig met de ander en ga bij jezelf te rade welke behoefte niet bevredigd is. Boosheid en frustratie zijn meestal, zo niet altijd, het product van een behoefte die niet bevredigd werd. Een paar voorbeelden van beschuldigingen en de behoeften die daar mogelijk onder schuilen:

  • je negeert me – ik heb behoefte om gezien te worden
  • je laat me vallen – ik heb behoefte aan steun
  • je bent te druk – ik heb behoefte aan rust
  • je bent asociaal – ik heb behoefte aan vriendschap

In verbinding zijn met jezelf is bewust zijn van je behoefte. In verbinding zijn met de ander is bewust zijn van de behoefte van de ander. Zuiver communiceren is je behoefte laten zien en laten merken dat je de behoefte van de ander ook ziet. De boodschap is dan “Ik ben okay, en jij ook“.